Mungkin banyak yang masih asing dengan kepopuleran ikan Dori di dunia medis. Biota laut satu ini memiliki rasa unik ketika seseorang mengolahnya menjadi steak maupun tepung krispi. Selain memiliki rasa lezat, terdapat keuntungan mengkonsumsi ikan Dori untuk kesehatan tubuh.
Inilah 6 Keuntungan Mengkonsumsi Ikan Dori untuk Kesehatan Tubuh
Ikan Dori terkenal dengan teksturnya yang empuk serta kandungan nutrisi melimpah. Terdapat setidaknya 31 miligram kalsium, 1,6 miligram zat besi, dan 173 miligram fosfor setiap satu porsi ikan dori (100 gram). Berikut adalah 6 keuntungan mengkonsumsi ikan Dori untuk kesehatan tubuh :
1. Mampu Memperbaiki Sel Tubuh Rusak
Ikan Dori memang menjadi salah satu makhluk laut dengan sumber protein terbaik. Manfaat zat protein dalam tubuh makhluk ini sangat efektif dalam menyembuhkan serta memperbaiki sel sel tubuh manusia yang mengalami kerusakan. Setiap kali menyantap hidangan ikan dori tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga : Penting, 6 Jenis Ekosistem Laut Yang Harus Diketahui
Beberapa orang mungkin belum tahu jika dalam tubuh manusia setiap harinya terdapat beberapa sel yang mengalami kerusakan. Akan tetapi, rusaknya sel tersebut biasanya secara otomatis tubuh perbaiki. Protein dalam ikan dori sendiri berfungsi untuk mempercepat regenerasi atau perbaikan tersebut.
2. Terdapat Banyak Sekali Nutrisi Penting
Keuntungan mengkonsumsi ikan Dori untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah suplai nutrisi. Setiap harinya tubuh memerlukan asupan nutrisi untuk bekerja lebih baik. Ikan Dori sendiri menawarkan banyak nutrisi harian penting tubuh seperti mineral, protein, yodium, sampai dengan beberapa Vitamin.
Vitamin D merupakan yang paling mencolok dalam kandungan Ikan satu ini. Selain itu, ada juga asam lemak omega-3 dengan kemampuan mengoptimalkan fungsi otak dan juga gerak tubuh. Kandungan bergizi dari ikan ini juga dapat meminimalisir beberapa penyakit jika rutin Anda konsumsi.
3. Menekan Risiko Serangan Stroke
Keuntungan mengkonsumsi ikan Dori selanjutnya untuk kesehatan tubuh adalah meminimalisir kemungkinan serangan jantung akibat beberapa alasan. Permasalahan Stroke memang menjadi musuh serius manusia yang dapat menyerang siapa saja kapanpun dan dimanapun.
Rutin mengkonsumsi ikan Dori secara efektif dapat menekan terjadi hal serius ini. Kandungan yang ada pada biota laut satu ini seperti asam lemak omega-3 dan fosfor serta kalsium membuat seseorang dapat memiliki tubuh lebih bugar dan sehat. Kondisi ini tentunya akan menghindarkan seseorang dari penyakit serius.
4. Memiliki Rasa Lezat dan Mudah Pengolahannya
Keuntungan mengkonsumsi ikan Dori lainnya adalah nikmat di lidah. Hampir semua olahan makanan atau hidangan berbahan dasar ikan ini sangat lezat dan enak. Tidak hanya itu, variasi makanan juga bisa beraneka ragam karena ikan Dori memang punya tekstur lembut sehingga juru masak mudah mengolahnya.
Untuk durasi mengkonsumsinya dua kali seminggu juga sudah cukup supaya bisa mendapatkan manfaat maksimal dari ikan satu ini. Tentunya ikan Dori hasil tangkapan punya kualitas lebih bagus dari hasil budidaya. Ikan ini juga sangat terjaga karena tidak terkontaminasi polutan berbahaya.
5. Mengoptimalkan Kesehatan Tulang
Keuntungan mengkonsumsi ikan Dori juga dapat Anda rasakan dari sisi kesehatan tulang karena makhluk satu ini punya kandungan fosfor dan kalsium berkualitas bagus. Fosfor adalah salah satu komponen penting untuk memperkuat tulang badan dan gigi.
Baca Juga : 6 HP Buatan Anak Bangsa 2023 Populer dengan Spek Tinggi
Sementara kalsium jelas jadi zat penting untuk menjaga serta memperkuat pertumbuhan tulang. Memakan ikan Dori secara teratur memang sangat efektif menjaga kesehatan tulang, tidak hanya itu risiko terjadinya masalah seperti osteoporosis juga dapat Anda tekan semaksimal mungkin.
6. Kadar Kolesterol Tinggi Dapat Diturunkan
Beberapa orang memang terkadang harus berurusan dengan kolesterol tinggi. Masalah kesehatan ini kerap kali terjadi di berbagai usia. Mengkonsumsi Ikan Dori secara efektif dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini bisa terjadi lantaran adanya kandungan niasin dan vitamin B3 cukup tinggi.
Untuk yang belum tahu, Vitamin B memiliki kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan kulit sampai dengan sistem saraf manusia. Sementara Niasin mampu mengendalikan kadar kolesterol seseorang.
Demikian informasi mengenai 6 keuntungan mengkonsumsi ikan Dori untuk kesehatan tubuh. Menjadikan ikan satu ini sebagai menu makanan sehari hari jadi ide berlian, terlebih jika Anda sangat memperhatikan kesehatan tubuh.
